月別アーカイブ：2020年09月

季節の変わり目で体調が優れない時 抑うつの症状が辛いとき ネガティブな感情に疲れてしまう そんな人向けに僕個人が普段取り組んでいる対処法について 伝えていこうと思います。 アロマディフューザー・お香を ...

こんにちはSugaです。 うつ病になり色々習慣化してきましたが、食事の仕方も 変わりました。それは、『お肉を食べる』ことを辞めました。 辞めてからわかったことですが、 お肉を食べない菜食主義者をペスカ ...

  こんにちは、Sugaです。 何を始めるにしても、継続ということがネックをなってしまい、 なかなか続かない人も多いのではないでしょうか。 ・筋トレ ・ダイエット ・ランニング ・早起き 今 ...

こんにちはSugaです。 うつ病経験者として、最近質問をたまに言われます。 ・ネガティブなことを考えすぎてしまう ・ずっと悩んでばかりだ。 ・上手く寝れず休めない。 なるほど、よくわかります。 そんな ...

筋トレってうつ病対策に効果あるの？ 前向きに生きれない、筋トレで本当に回復するの？ そんな疑問にお答えします。 こんな方におすすめの記事です ネガティブな感情を払拭できない 前向きに生きようと思えない ...