こんにちは、すがです。
今日は楽天0と５の日です。
お買い物をする方は忘れずにエントリーしましょう！
ちなみに僕の出張の予定が少し変更となりました。
最初の1ヶ月は神戸で、その後の2ヶ月は姫路、4月からは東京の予定とのことです。
まさかの姫路。
そして数年ぶりの姫路。
また楽しみが増えて仕方がありません。
移動にストレスがないのでそれは昔の仕事の経験があってこそ。
また色々移動が増える生活になりそうですが、
これも久しぶりなので結構楽しみにしてる自分がいます。
僕は飛行機や新幹線に乗るのが好きです。
窓際で景色が変わっていく過程がとても好きです。
子供の頃ミニカーを集めるのが好きだったのが影響しているのでしょう。
働く車も今でも好きです。
まず自分から沢山行動をして新たな知見や経験値を高めていこうと思います。
そのチャンスをまた手に入れられて
僕は幸せものだと感じます。
フリーランスの経験値も重ねてまた挑戦できるので
また新たな視点で多角的に「働く」ことについて
考えていけそうです。
また働くことに集中するにも、日々の睡眠や食生活もとても重要です。
そんな習慣の積み重ねで僕個人としては、
1日1食が1番パフォーマンスが高いようです。
数年1日1食を実践し、毎日16時間のプチ断食をおこなっています。
体重が減らないのはお菓子大好き人間のためですが...
ただ食べない方が思考も体調の良いのは確かなので
僕には合ってるようです。
1日3食を食べてる人は2食にしてみるだけでも
だいぶ変わってくるんじゃないかな。
筋トレも出張中継続できる事が良いんだけど、
近くにジムがあれば、全国展開してるジムが
うまく家の近くにあれば....
その時は自重トレに切り替えてうまくやっていこうと思います。
1日1食の場合、間食はプロテイン、夕方にゆっくり和食を食べるが
基本ルーティンとなっています。
僕が飲んでるプロテインはこちら。
今はお菓子の代わりにプロテインを飲むようにして
お菓子を食べる頻度を減らすように頑張っています。
あとお腹が空いたらフルーツも食べてます。
りんごやバナナ、あとは素焼きのミックスナッツが
無理なく続けられています。
とりあえずこれで様子をみて体重の増減を見ていこうと思います。
それではまた。
素敵な1日を！
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