こんにちは、すがです。
なんだかんだあっという間に年末年始ですね。
時間が過ぎ去るのが早くてびっくりです。
最近は雪が一度解けて雪の下からお野菜が出てきてます。
わさび菜とかもまた野菜セットにお詰めできるので楽しみが増えました。
この時期のわさび菜は寒さがました分、ピリッとした辛味がました感じがします。
シャキシャキとした食感とピリッとした辛味は毎食のサラダ要員として大活躍してくれています。
また私ごとですが、最近筋トレのルーティンが少し変わりました。
体重74.0~75.5kgをいったりきたりしてるので、そろそろ痩せなければ。。
ランニングマシンでゆっくり5kmを歩いてたり、軽く走ることが日課になりました。
これが結構気持ちよくて手すりもあるので、軽く目を閉じながら歩いても大丈夫なので助かってます。
目を閉じてみると、思いのほかいつも沢山の情報を吸収していることが実感でき、
思考がシャットダウンする感覚になります。
マインドフルネス瞑想に近いことをしているんでしょうね。
座禅を組む以外にもまさかランニングマシンで同じような感覚を体験できるとは思いもよりませんでした。
そんなことをほぼ毎日おこなっています。
何かをしていないと落ち着かないこともあるんでしょうが、逆に何もしていない時間とのバランスも
ものすごく大切と感じます。
野菜もすぐ成長するものと、ゆっくり成長するものがあり、ここの特性に合わせて焦らずに見守ることにしています。
じゃあ自分は？となると.......まあ難しいものですね。
周りを俯瞰して物事を見るのと、自己対峙して自己の内面を見るのとではなかなかイコール関係にはならず難しいものです。
自分をリセットする意味でも筋トレの時間は僕にとっては破壊とリセットの組み合わせなのでしょう。
そんな筋トレの1~2時間が今の僕にとって大切な時間となっています。
みなさんはそんな時間1日の中で取り入れます？
僕はそんな時間をまずは続けてみますね。
それではまた。
