最近のメンタルケアについて

こんにちは、すがです。

世間はクリスマスですが、僕はひっそりとのんびりしております。

みなさんは元気に過ごしていますか？

良い年末年始をお過ごしくださいね。

下降気味の僕のメンタル

最近の僕はメンタルが下降気味です。

昨日はかかりつけのお医者さんのところへ行ってきました。

気分が落ち込んでいるということで、お薬の処方も頂いたんですが、もう2週間様子を見てお薬を変えようか決めようということでした。

病名の診断をはっきりしない先生のタイプのようなので少し不安ですが、丁寧に親切に対応してくれる先生なので最近は落ち着いて話しをできるようになってきました。

なかなか関係性の構築まで自覚がかかりますね。

僕は人間関係にはそれくらい時間がかかってしまうタイプで、
最近何かと苦労をしています。

学生の頃の自分の方がもっと上手くやってたような.....

30代になってからの方が苦労してます。

本当人との関わりって難しいですね。

先生も診断を焦らずじっくり僕を観察しているんだと思います。

僕も自分のことがいまいちわかりません。

自分のことってなると途端に自信を失ってしまったり、自信がないがゆえにしょうもない嘘をついて自分を大きく見せようとしていたり。

本当しょうもない人間なのです。

そんな僕のメンタルケア

stand.fmの音声配信でお話ししているように3つ意識しています。

1. 自分のペースを守る
2. 筋トレをする（ランニングマシンで歩く！）
3. ボイトレをする（Voickというアプリを使ってます）

以上3点です。

なんとかこれで持ち堪えています。

久しぶりのアルバイトですが、全然人とも何気ない会話ができませんし、上手く指示通りに動けません。

ダメ男全快の僕ですが、今はこの3つをやっていることで案外心がスッと軽くなっています。

息抜きが苦手な僕ですが、他にもゆっくり湯船に浸かったり、ストレッチなどをして自分を労っています。

今更ですが、自分を大事にする習慣って本当に大事だなって思います。

僕はそれを甘えと思い込んでいたり、どこか自分を好きになろうとして諦めてきたので、そんな自分自身と向き合う時期なのかなって捉えています。

みなさまもまずは自分を大事にしてくださいね。

それではまた。