こんにちは、すがです。
僕はお肉を食べずに大体魚や野菜を食べてます。
ただお菓子が大好きでなかなか辞められていないのが現状です。
小麦や糖質をなるべく減らして、痩せたいし、
虫歯のリスクも減らしたいので
今は筋トレをしながらお菓子を
減らそうと努力しています。
最近はミックスナッツやアーモンドを間食の代用にしています。
あとはバナナなどのフルーツです。
お菓子を完全に辞めるのは難しいため、
この2つの割合を増やしています。
今は体重74キロなので、3月までには70キロ代が目標です。
そのあとは68キロ代をキープするくらいで
まずは予定を立てて減量に取り組んでいます。
まずは無理せずに
リバウンドせずにが目標です。
最近筋トレは習慣化できているので
この調子で食生活も改善していきます。
僕の筋トレの先生は、なかやまきんに君ですｗ
とりあえず毎日動画を見て頑張ろうと思います！
X(旧Twitter)で大人気のテストテロンさんのKindle本やAudibleもオススメ！
刺激を頂いているのでモチベーション維持に最高です。
とりあえず良い報告ができるよう頑張ります。
応援のほどよろしくお願い致します。
それではまた。
素敵な1日を。
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