こんにちは、すがです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
最近は自分の心地よい感情にフォーカスして生活しています。
潜在意識や仏教が好きで様々な本やYoutubeなどを見ているのですが、
どの本にも共通して書いていることが、自分の気分についてです。
心地良い気分の状態でいることが、様々な良い事を引き寄せる。
とどの本にも共通して書いており、いくらノウハウを実践しても
まずこの心地良さで自分を満たしてあげておかないと
効果がないよって話しです。
最近の僕はこれがわかってきた感覚があります。
無理にポジティブにしようとしては
できない自分を卑下してしまったり、
難しく考えて、やっぱ自分にはできないと
諦めてしまったり。
でも簡単なことがあって、
いつも気分良いように過ごすには？と
考えると結構楽なんです。
僕の場合は筋トレをしたり、
本を読んだり、
動画を見たりと
一人で楽しむ時間が心地良さです。
こうやってブログを書いているのも
実は心地良いからというのであって、
別に誰かに嫌々強制されて書いている
訳ではありませんｗ
Youtubeの動画でも話してるのですが、
ネガティブな自分、ポジティブな自分
様々な自分を認めて受け入れると
心が楽になります。
どんな感覚かというと、
一歩自分の感情とは距離を置いて
今そう感じているのかを俯瞰してみます。
あ、今僕はイライラしているんだ。
さっきのことまだひきづってるな。
今、ワクワクしているぞ！
とか。
自分の感情を実況席から生放送で
実況中継している感じですｗ
自分で自分を実況しているって変な感じですが、
感覚によってはマインドフルネス瞑想の感覚に近いと思います。
自分の感情通りに操られるんじゃなく、
その感情を右から左だりへ受け流す〜です（古いｗ）
僕自身35年生きてきた訳ですから、
どうしたら自分の心地よさが受け取れるかは
ある程度わかっています。
友達と遊ぶことはもちろんですが、
昔から一人の空間で作業をしたり、
ラジオを聴いたりするのが好きな訳です。
自分で自分を満たすようにしていくと、
少しずつ今の現実も受け入れて認められるようになってくるのかなと。
悲しい、辛いことがあって、そんな現実を受け入れられない人っています。
僕もそうでした。
そんな痛みも時間が経てば和らいでいくのは、
自分の心地よさにフォーカスして
自分のご機嫌を少しずつ
取れるようになってきたからです。
自分の好きなことや趣味がわかっている人は
それを続けてみてください。
何もない、よくわからない方は、
自分は何をしたら楽しい気持ち、
心地良い気持ちになるんだろうと
イメージしてみてください。
僕はお菓子を食べながらコーヒーを
飲むのがとても至福な時間です。
別にお金もかかれば良いってもんでもないんです。
そんな日常の小さな幸せを味わっていく。
そんな些細な日常を今日も味わっていきましょう＾＾
それではまた！
素敵な1日を！
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