メンタルケア

こんにちは、すがです。 メンタルの浮き沈みがあって なかなかうまく行動できていません。 急にメンタル急降下。希死念慮がきて農作業も中止😂なんとか風呂には入れたからもう横になろう。大変だ ...

 こんにちは、すがです。 最近メンタルが下降気味のようです。 断薬したくらいからなのですが、 結構すぐ疲れやすくなってます。 メンタルに浮き沈みがあるのは仕方がありません。 どううまく付き合うかです ...

こんにちは、すがです。 今抗うつ薬などを断薬している最中なのですが、 比較的安定して毎日過ごすことができています。 それは毎日筋トレや農作業、Youtube、ブログなど 毎日のルーティンをこなしている ...

 こんにちは、すがです。 湯沢市にある基幹相談支援センターへ行ってみました。 詳しくはYoutubeで話してますが、今後のことを 相談したくて行ってみました。 結論は行って正解でした！ 親身に対応し ...

こんにちは、すがです。 いつもご覧頂きありがとうございます。 最近は自分の心地よい感情にフォーカスして生活しています。 潜在意識や仏教が好きで様々な本やYoutubeなどを見ているのですが、 どの本に ...

こんにちは、すがです。 軽く右足を肉離れしました..... 思わない怪我で軽く足を引きずっていますが、 これくらいで済んだと開き直ってます。 帰ってきてからAudibleを聴く。 毎日1冊を聴き流すの ...

こんにちは、すがです。 今日は新しいバックが届いてウキウキしていました。 TOFF&LOADSTONE 【ルーフボタン(L)】 ビジネスバッグ トフアンドロードストーン バッグ ビジネスバッグ ...

こんにちは、すがです。 世間はクリスマスですが、僕はひっそりとのんびりしております。 みなさんは元気に過ごしていますか？ 良い年末年始をお過ごしくださいね。 下降気味の僕のメンタル 最近の僕はメンタル ...

僕はかなり無駄を嫌うタイプです。 書類を書くなら面倒で辞めちゃうし、申請が面倒なら辞めてしまう。 つまり自分自身がイライラするタイプだと知ってるからです。 なので効率を考えるようになってしまってます。 ...

うつ病や自立神経失調症で辛い時どう気分を楽にしたり、インプットしていたんですか？ こんにちは、すがです。 今回は質問にお答えします。 僕の経験談で今でも取り組んでいることを書いていきます。 音声でも聴 ...